新闻标题：十八款免费夜间禁用app，守护你的睡眠质量

一、手机成睡眠杀手

二、十八款免费夜间禁用app推荐

为了帮助大家改善睡眠，以下推荐十八款免费夜间禁用app，帮助您在夜晚更好地休息：

夜间模式：自动调节屏幕亮度和色温，减少蓝光对睡眠的影响。

勿扰模式：关闭不必要的通知，减少手机打扰。

睡眠监测：监测睡眠质量，提供改善建议。

静音闹钟：设定静音闹钟，避免手机声音影响睡眠。

阅读模式：提供舒适阅读环境，避免蓝光伤害。

定时关机：设定定时关机，避免深夜沉迷手机。

冥想放松：提供冥想课程，帮助放松身心。

音乐放松：播放轻柔音乐，助你入眠。

睡眠追踪：记录睡眠数据，分析睡眠质量。

夜间模式插件：为其他app添加夜间模式功能。

勿扰模式插件：为其他app添加勿扰模式功能。

阅读插件：为浏览器添加阅读模式。

静音插件：为电话、短信等设置静音。

定时关机插件：为其他app设置定时关机。

冥想插件：为其他app添加冥想功能。

音乐插件：为其他app添加音乐播放功能。

睡眠追踪插件：为其他app添加睡眠追踪功能。

插件管理器：管理所有插件，优化手机使用体验。

在快节奏的生活中，保持良好的睡眠质量至关重要。通过使用这些免费夜间禁用app，我们可以更好地保护自己的睡眠，提高生活质量。

社会热点事件报道：

网友问答：

网友A：这些app需要收费吗？

答：以上推荐的十八款app均为免费版本，部分app可能提供付费功能，但基本功能均可免费使用。

网友B：这些app对手机性能有影响吗？

答：这些app对手机性能的影响较小，用户可根据自身需求选择使用。

为了您的健康，请合理安排夜间手机使用时间，利用这些免费夜间禁用app，守护您的睡眠质量。