夜里十大禁用APP6MM：揭秘影响睡眠的隐形杀手

1. 短视频APP6MM：抖音、快手等

2. 游戏APP6MM：王者荣耀、吃鸡等

夜晚沉迷游戏容易导致生物钟紊乱，进而影响睡眠。因此，建议在睡前尽量避免使用这类APP。

3. 社交APP6MM：微信、微博等

社交APP让人在夜晚不断刷朋友圈、微博，容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。

4. 电子书APP6MM：微信读书、掌阅等

电子书APP虽然方便，但长时间阅读容易导致眼睛疲劳，进而影响睡眠。

5. 购物APP6MM：淘宝、京东等

夜晚购物容易让人冲动消费，同时频繁查看订单也可能导致焦虑情绪，影响睡眠。

6. 音乐APP6MM：网易云音乐、QQ音乐等

虽然听音乐有助于放松心情，但夜晚长时间听音乐容易导致大脑兴奋，影响睡眠。

7. 新闻APP6MM：今日头条、腾讯新闻等

夜晚阅读过多新闻容易让人产生焦虑情绪，影响睡眠。

8. 学习APP6MM：作业帮、猿辅导等

夜晚使用学习APP容易导致大脑兴奋，影响睡眠。

9. 运动APP6MM：健身教练、瑜伽等

夜晚进行剧烈运动容易导致身体疲惫，影响睡眠。

10. 娱乐APP6MM：抖音短视频、B站等

夜晚沉迷娱乐APP容易让人陷入沉迷，影响睡眠。

夜里禁用这些APP6MM，有助于改善我们的作息习惯，提高睡眠质量。同时，我们也应该培养良好的生活习惯，减少对手机的依赖。

相关问题：

你是否在夜晚过度使用手机？

你认为如何才能减少对手机的依赖？

你在夜晚有哪些健康的生活习惯？