一、社交类app

　　社交类app在夜间使用容易导致过度依赖，影响睡眠质量。此次禁用的社交类app包括：微信、QQ、微博等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的聊天和刷屏，从而影响睡眠。

二、游戏类app

　　游戏类app在夜间使用容易让人沉迷，影响身心健康。此次禁用的游戏类app包括：王者荣耀、和平精英、阴阳师等。这些游戏在夜间使用时，容易让人忽视时间，导致过度疲劳。

三、短视频类app

　　短视频类app在夜间使用容易让人沉迷，影响视力。此次禁用的短视频类app包括：抖音、快手、美拍等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的刷视频，导致视力受损。

四、直播类app

　　直播类app在夜间使用容易让人沉迷，影响作息。此次禁用的直播类app包括：斗鱼、虎牙、熊猫等。这些app在夜间使用时，容易让人过度关注直播内容，导致作息紊乱。

五、新闻资讯类app

　　新闻资讯类app在夜间使用容易让人过度关注社会热点，影响睡眠。此次禁用的新闻资讯类app包括：今日头条、腾讯新闻、网易新闻等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的刷新闻，导致睡眠质量下降。

六、购物类app

　　购物类app在夜间使用容易让人过度消费，影响身心健康。此次禁用的购物类app包括：淘宝、京东、拼多多等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的购物狂欢，导致过度消费。

七、音乐类app

　　音乐类app在夜间使用容易让人过度依赖，影响睡眠。此次禁用的音乐类app包括：网易云音乐、QQ音乐、酷我音乐等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的音乐狂欢，导致睡眠质量下降。

八、学习类app

　　学习类app在夜间使用容易让人过度依赖，影响睡眠。此次禁用的学习类app包括：猿题库、作业帮、腾讯课堂等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的学习，导致睡眠质量下降。

九、娱乐类app

　　娱乐类app在夜间使用容易让人过度依赖，影响睡眠。此次禁用的娱乐类app包括：爱奇艺、腾讯视频、优酷等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的追剧，导致睡眠质量下降。

十、其他类app

　　其他类app在夜间使用容易让人过度依赖，影响睡眠。此次禁用的其他类app包括：抖音短视频、快手短视频、美拍短视频等。这些app在夜间使用时，容易让人陷入无休止的刷视频，导致睡眠质量下降。

　　此次发布的“夜里十大禁用app”名单，旨在引导广大用户养成良好的生活习惯，减少手机对生活的负面影响。同时，也提醒我们在享受科技带来的便利的同时，要关注自己的身心健康，合理使用手机。

相关问题：

你认为夜里禁用这些app是否有助于提高睡眠质量？

你在夜间使用手机时，有哪些不良习惯？

你认为如何才能更好地保护自己的网络安全？