随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机不仅对视力造成伤害，还可能影响我们的睡眠质量。为了保障用户的健康，我国相关部门近日发布了一则重要通知，18款夜间禁用app下载，让我们一起来看看具体内容。

　　通知指出，以下18款app将在夜间禁用：

抖音短视频：作为一款备受欢迎的短视频平台，抖音在夜间使用时容易让人沉迷，影响睡眠。

快手：与抖音类似，快手同样存在夜间使用影响睡眠的问题。

微信：虽然微信是一款社交软件，但在夜间使用微信聊天、看朋友圈等行为也可能影响睡眠。

QQ：作为一款老牌社交软件，QQ在夜间使用同样可能影响睡眠。

王者荣耀：作为一款热门手游，王者荣耀在夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。

和平精英：与王者荣耀类似，和平精英在夜间使用同样可能影响睡眠。

英雄联盟：作为一款经典游戏，英雄联盟在夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。

梦幻西游：作为一款经典网络游戏，梦幻西游在夜间使用同样可能影响睡眠。

穿越火线：作为一款热门射击游戏，穿越火线在夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。

QQ飞车：作为一款赛车游戏，QQ飞车在夜间使用同样可能影响睡眠。

绝地求生：作为一款热门射击游戏，绝地求生在夜间使用容易让人沉迷，影响睡眠。

阴阳师：作为一款热门手游，阴阳师在夜间使用同样可能影响睡眠。

剑网3：作为一款经典网络游戏，剑网3在夜间使用同样可能影响睡眠。

倩女幽魂：作为一款经典网络游戏，倩女幽魂在夜间使用同样可能影响睡眠。

QQ空间：作为一款社交平台，QQ空间在夜间使用同样可能影响睡眠。

百度贴吧：作为一款热门论坛，百度贴吧在夜间使用同样可能影响睡眠。

知乎：作为一款知识分享平台，知乎在夜间使用同样可能影响睡眠。

豆瓣：作为一款文艺社区，豆瓣在夜间使用同样可能影响睡眠。

　　通知要求，以上18款app将在夜间23:00至次日6:00期间禁用，具体实施时间将由各地通信管理局根据实际情况确定。此举旨在引导用户养成良好的作息习惯，保障用户的身心健康。

　　专家表示，夜间使用手机容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。因此，在夜间尽量减少使用手机，选择一些有助于放松心情的活动，如阅读、听音乐等，对身心健康大有裨益。

　　值得一提的是，此次夜间禁用app下载的通知，得到了广大用户的积极响应。许多用户表示，此举有助于改善自己的作息习惯，提高睡眠质量。相信在相关部门的共同努力下，我国用户的身心健康将得到更好的保障。