随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，在享受这些便利的同时，我们也需要关注到一些潜在的风险。近日，有关部门发布了一则关于“夜间百大禁用软件”的公告，旨在提醒广大用户在夜间使用手机和电脑时，应避免使用这些软件，以保障自身安全和健康。

　　夜间使用手机和电脑的危害

　　夜间使用手机和电脑，尤其是长时间使用，会对人体产生诸多不良影响。长时间盯着屏幕，容易导致视力下降；夜间使用手机和电脑，会影响人体生物钟，导致睡眠质量下降；此外，部分软件存在安全隐患，可能会泄露用户隐私。

　　“夜间百大禁用软件”名单公布

　　为了保障广大用户的权益，有关部门近日公布了“夜间百大禁用软件”名单。这份名单涵盖了各类手机和电脑软件，包括社交软件、游戏、娱乐软件等。以下是部分禁用软件：

社交软件：微信、QQ、微博等

游戏：王者荣耀、英雄联盟、吃鸡游戏等

娱乐软件：抖音、快手、爱奇艺等

办公软件：Microsoft Office、WPS等

　　禁用软件的原因

　　这些软件被列入禁用名单，主要原因有以下几点：

影响睡眠：部分软件内容过于刺激，容易让人沉迷，导致睡眠质量下降。

视力损害：长时间盯着屏幕，容易导致视力下降。

安全隐患：部分软件存在恶意代码，可能会泄露用户隐私。

　　如何避免使用禁用软件

　　为了避免使用禁用软件，用户可以从以下几个方面入手：

合理安排时间：在夜间，尽量减少使用手机和电脑的时间，保证充足的睡眠。

选择健康软件：在下载和使用软件时，选择健康、有益的软件，避免使用可能存在安全隐患的软件。

关注官方公告：关注有关部门发布的官方公告，了解哪些软件属于禁用软件。

　　“夜间百大禁用软件”的发布，旨在提醒广大用户在夜间使用手机和电脑时，应避免使用这些软件，以保障自身安全和健康。让我们共同努力，营造一个健康、安全的网络环境。